Quelles sont les fonctions pour leRoue de yoga?

1, détendre la colonne vertébrale :

La roue de yoga est connue sous le nom d'artefact de flexion arrière, qui a obtenu des résultats remarquables dans l'extension et la relaxation de la colonne vertébrale. Rouler de haut en bas sur la roue de yoga pour masser la colonne vertébrale ou simplement s'allonger tranquillement peut compenser la tension et la fatigue causées par une position assise prolongée, et peut mieux ouvrir les articulations des épaules et étendre la colonne vertébrale.

Ou, pour les pratiquants qui ont du mal à s'asseoir droit, la roue Yoga est un ami fidèle de la protection de votre colonne vertébrale.

2, défiez l'équilibre de votre corps :

Debout sur la roue de yoga, vous pouvez essayer toutes sortes de postures debout que vous aviez l'habitude de vous tenir au sol. Vous pouvez vous entraîner sur la roue de yoga pour mieux exercer votre capacité d'équilibre et renforcer votre stabilité et votre force de base en même temps.

Une fois que vous avez rejoint la roue de yoga, le noyau enflammé et la force des bras de l'épaule participeront à la posture d'équilibre des mains, qui n'était à l'origine soutenue que par votre main, et vous ne pouvez pas vous arrêter.

3, approfondir et améliorer les poses :

Approfondissez la pose en augmentant votre amplitude de mouvement. Par exemple, lorsque vous pratiquez la pose originale du lézard, avec les pieds droits sur la roue, cela augmente la "longueur" de la jambe avant, apportant ainsi plus d'extension de l'articulation de la hanche de la jambe arrière.

Et lorsque vous pratiquez la posture assise traditionnelle de flexion vers l'avant, l'élévation de la position des jambes avec la roue de yoga peut avoir plus d'extension de l'arrière des cuisses - mais elle n'est pas valide pour les étudiants qui sont déjà très bons en flexion vers l'avant.

4, obtenez plus de force:

En augmentant le facteur d'instabilité à la posture impressionnante avec unroue de yoga, il met davantage à l'épreuve la force musculaire et l'équilibre de tout le corps. Il est plus difficile de s'entraîner en tenue statique de type side plate que directement au sol, car il faut plus de force de base que l'appui renversé traditionnel.

5, pratique pour les asanas avancés :

Qu'il s'agisse d'appui renversé sur la tête, d'appui renversé sur le coude, d'appui renversé, d'appui renversé sur l'épaule et d'autres appuis renversés, la roue de yoga peut vous aider à maîtriser les asanas plus rapidement et à améliorer la force et le sens de l'équilibre requis par la posture tridimensionnelle inversée.

La roue de yoga est un bon support pour les praticiens qui ont des difficultés à démarrer lentement le poirier. Il est plus facile de trouver l'utilisation de base et le point d'équilibre en pratiquant la roue de yoga contre le mur, et c'est très sûr. Bien sûr, vous pouvez également l'utiliser pour entrer le virage arrière depuis le poirier avec un peu d'aide, tout comme le professeur vous aide à vous ajuster et à vous faire progresser sans dépendance négative.

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